모아모아/우리 건강은 리스트형 우리가 가장 접하기 쉬운 면역력에 좋은 음식은? [10선] 안녕하십니까~? 공소공의 강군입니다!환절기인 요즘 감기 조심하고 계시나요?~ 오늘은 환절기, 바이러스 예방을 위한우리의 몸을 지키는 면역력,면역력을 높이기 위해좋은 음식이 무엇이 있는지 살펴보겠습니다! ◈ 마늘 ▶ 효능 마늘은 우리나라의 4대 채소 중 하나로써 100가지 이로움이 있다 하여 '일해백리'라 불립니다. 마늘의 성분인 알린은 자르거나 다지면 효소에 의해 알리신이라는 성분으로 변하는데, 이러한 '알리신'은 강력한 1.살균, 항균 작용을 하여 식중독균을 죽이고위궤양을 유발하는 헬리코박터 파일로리균까지 죽이는 효과가 있다고 합니다!!!또한 2.비타민B가 풍부하여 에너지 대사를 원활하게 해주고 화학적 요인으로 생기는 3.암 발생을 억제 해줍니다!그뿐만 아니라 피로물질인 젖산의 생성을 억제해 운동이나 .. 더보기 생활 속 면역력을 높이는 방법 바이러스 예방은 면역력을 높여서 안녕하세요 공소공입니다! (공감과 소통의 공간!ㅎㅎ) 오늘은 바이러스 예방과 환절기 감기 예방을 위해 우리가 꼭 해야 할 면역력을 높이는 방법에 대해 이야기해 볼까 합니다!!! 그럼 한 번 알아보도록 하겠습니다~ (레고!) ☞ 면역력 저하의 원인과 증상 면역력이 저하하게 된 원인 첫째, 잘못된 식습관입니다. ▶ 가공, 인스턴트식품 및 기름진 음식으로 인해 영양소를 충분히 섭취하지 못하여 면역력 저하와 비만의 원인이 되기도 합니다. 둘째, 운동부족으로 인한 체력 저하입니다. ▶ 활동의 제한으로 활동량이 현저히 줄어들게 됨으로써 체내 세포의 산소 공급이 원활히 이루어지지 않아 기능이 저하하게 됩니다. 셋째, 수면 부족입니다. ▶ 수면 부족은 신체에 악영향을 미쳐 면역력 약화의.. 더보기 30대 건강, 스스로 나를 챙겨라 30대 건강, 스스로가 챙겨야 합니다 안녕하세요! 공감, 소통의 공간 '공소공'입니다! (좋았어! 점점 자연스러워지고 있습니다 ㅎㅎ) 다시 돌아오지 않을 20대를 보내고30대를 맞이하면서 진짜.. 예전과는 다름을 느꼈습니다.(저뿐만 아니라 다들 느끼셨을 거라 생각합니다 ) 그럼 우리는 과연 "어떻게? 왜?!"갑작스럽게 이렇게 변화가 오게 되었을까요?? 첫째, 현저하게 저하된 체력 여러분이 느낀 가장 큰 차이점은 무엇입니까?? 제가 가장 크게 느낀 몸의 변화는 다름 아닌 체력!(체력이 곧 국력이거늘..) 그럼 왜 갑작스럽게 이렇게 무엇을 하는 데 있어서 힘겨운 것일까요?가장 큰 이유라고 할 수 있는 것은 움직임이 없다는 것입니다.학생 때에는 친구들과의 우호관계를 유지하기 위해 함께하는 활동이 많았었습니다... 더보기 이전 1 다음
